Пси-док — онлайн-клиника доказательной психотерапии
Стоим на своём, чтобы ответственно помогать
Сильные психологи с клиническим мышлением
Применяем естественно-научный подход. Он позволяет нарастить более адаптивные нейронные связи и меняет мышление, эмоциональную сферу и поведение.
Доказательная психотерапия
Используем только те методы терапии, которые прошли валидные исследования класса А. Такая отметка означает высший доказательный уровень. Это важно, когда нужна помощь, а не умозрительная беседа.
Постоянная команда, а не агрегатор
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Психологи-одиночки из агрегаторов не всегда обладают серьёзной квалификацией и никем не контролируются.
Психолог или психолог с клиническим мышлением
Психологи бывают разные
Средний психолог в России
- Гуманитарное образование. Не соответствует современным знаниям в нейробиологии и нейрохимии.
- Использует недоказанные или слабо доказанные методы: гештальт, психоанализ, позитивная терапия и другие.
- Нет системных знаний о работе ЦНС.
- Мыслит размыто, интуитивно и субъективно. Не имеет чёткого плана интервенций.
- Убеждён, что психотерапия — это помощь клиенту в рефлексии и проживании чувств.
- Работает один и делает, что посчитает нужным. А что именно, никто не знает.
- Пассивно наблюдает за клиентом.
Кушкина Екатерина Олеговна
Гештальт-психолог, арт-терапе
Летушов Дмитрий Валерьевич
Работаю с подсознательными установками и помогаю обрести душевную гармонию
Осипова Анастасия Сергеевна
Я давно увлекаюсь психологией, и меня всегда завораживала возможность управлять...
Ступак Святослав Германович
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Выриков Артур Игоревич
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Беляев ПётАександрович
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Психолог с клиническим мышлением
- Образование системное и сложное. Основано на современных знаниях о мозге.
- Использует доказанные методы: КПТ, СFT и ACT.
- Понимает принципы работы ЦНС.
- Мыслит последовательно. В каждый момент терапии понимает, что делает и куда ведёт.
- Психотерапия для него — это работа по валидации эмоций, формированию нового мышления и изменению поведения клиента.
- Получает обратную связь от коллег, за счёт чего исправляет ошибки и становится более эффективным.
- Активно сострадает и помогает клиенту.
Только доказательная
психотерапия
Используем то, что работает
Почему рациональные методы, а не гештальт или психоанализ
Лучше всего изучены. На портале Cochrane, где публикуются валидные научные и медицинские исследования, фигурирует 50 исследований по КПТ, одно по психоанализу и ни одного — по гештальту.
Эффективны в короткие сроки. Например, стандартное лечение панических атак занимает 8-12 встреч.
Входят в страховку в развитых странах. Когнитивно-поведенческая терапия включена в страховку в США и Германии при диагнозах «депрессия» и «тревожное расстройство». Медикам выгодно лечить проверенными методами, чтобы не подвергать жизнь пациента опасности и не расходовать средства больницы.
Понятная терапия, конкретный результат
Ясная терапия. Рациональная терапия — это подробный разбор того, как устроено ваше мышление, эмоции и поведение. На каждой сессии специалист внятно объясняет, что происходит и зачем это нужно.
Навыки навсегда. После курса доказательной терапии вы сможете сами определять и устранять причины негативных аффектов. То есть навыки, приобретённые в ходе терапии, останутся с вами. Вы сам себе психотерапевт на всю последующую жизнь.
Прозрачный алгоритм действия. В доказательной терапии есть протоколы, которые используют психологи во всём мире. Например, подход КПТ-специалиста будет одинаковым и в России, и в США, и в Германии.
Надёжнее, чем агрегаторы по подбору психологов
Действуем, как единый организм
Психологи-одиночки из агрегаторов
Психологи из агрегаторов работают на себя, в своём кабинете или дома. Агрегатор регистрирует психологов со всей страны, но при этом не несёт ответственности за их работу. Нередко одиноко работающие психологи:
- Не получают обратную связь от коллег
- Становятся субъективными и предвзятыми
- Перестают обучаться
Психологи Пси-док
Сильные психологи ищут сообщество, чтобы работать в команде, получать поддержку и сохранять объективность. Мы такое сообщество, поэтому у нас:
- Контроль качества терапии
- Еженедельный супервизии и интервизии, где один психолог работает с другим
- Рабочие группы
- Обмен опытом
- Ко-терапия: терапию проводят два-три специалиста
- Бесплатная замена психолога на более профильного
- Возврат средств, если терапия не помогла
Как оставить заявку
на первичную консультацию
Выберите специалиста
Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.
Выберите дату и время
Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.
Оплатите консультацию
После записи менеджер пришлет ссылку для оплаты. Перейдите по ней и оплатите консультацию. Последующие встречи оплачиваются постфактум.
Приходите на встречу
В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.
Выберите специалиста
Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.
Выберите дату и время
Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.
Оплатите консультацию
После разговора менеджер пришлёт ссылку для оплаты. По ней вы сможете оплатить встречу. Все последующие встречи оплачиваются постфактум.
Приходите на встречу
В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.
Специалисты
Самостоятельный подбор
Самостоятельный подбор
Выриков Артур Игоревич
Клинический психолог. ACT-терапевт. Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Сильные стороны
Хорошо работает с определением ценностей, поиском приоритетов и выбором обоснованного жизненного пути.
Создает по-настоящему дружескую атмосферу понимания и непринуждённости. Общается человеческим языком без сухости и формализма. Легко находит общий с клиентом опыт, примеряет ситуации на себя и задает точные вопросы «по-делу». Это помогает поддерживать здравый темп терапии.
Личностные черты
Коммуникабельность, простота в общении, эмпатичность. Ироничен и самоироничен.
Профессиональные компетенции
Фанат ACТ-терапии с ориентацией на ценности.
«Например, человек боится собак и в КПТ метод экспозиции (прямое столкновение со страхом) достаточно жесткий. Иди и терпи. А в ACТе мы будем искать то, ради чего ты это делаешь? Что для тебя ценно: быть смелым, завести собаку, быть независимым от страха?»
С чем поможет?
депрессивное: депрессия, грусть, апатия, хроническая усталость, тоска.
тревожное: тревога, панические атаки, страхи, фобии, ОКР.
принятие решений: поиск ценностей, расстановка приоритетов, движение в сторону ценностей.
изменение привычек: избавление от нежелательных привычек (прокрастинация, токсичность в общении, игровые- и интернет- зависимости) и формирование новых стратегий поведения, которые отвечают ценностям.
соматическое: ВСД, физические симптомы невроза, бессонница/гипорсомния, расстройства кишечника, остеохондроз, головные боли.
последствия травмы: тревога, депрессия, панические атаки, другие сильные эмоции.
С чем не поможет?
семейные отношения: проблемы в отношениях между супругами.
дети: непослушание, агрессия, иные сложности в воспитании детей.
подростки: подростковая депрессия, сложности в общении с одноклассниками.
большая психиатрия: Шизофрения, БАР, психотические расстройства.
Стуклов Кирилл Алексеевич
Клинический психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт. ACT-терапевт
Сильные стороны
Сочетает в себе деликатность вместе с настойчивостью в ведении терапии к здоровому результату.
С большим уважением и терпением относится к любому жизненному опыту клиентов, что помогает доверить ему даже самым закрытым людям.
Умеет работать с «подвешенным» состоянием, ощущением сильной неопределенности и растерянности. Вместе с клиентом находит в открытом океане проблеск маяка.
Личностные черты
Сострадательный и добрый. Эрудированный, увлеченный наукой и современными подходами в терапии.
Вежливый и тактичный.
Профессиональные компетенции
По-настоящему современный и талантливый психотерапевт.
Этичность и наиболее работающие инструменты терапии — его приоритеты.
Большинство клиентов отмечают, что он соответствует их высокой планке ожиданий от психолога и и процесса терапии.
С чем поможет?
сильные эмоции: тревога, грусть, страх и другие сильные негативные переживания
последствия травмы: панические атаки, сложности в отношениях, депрессия и самоповреждение
принятие решений: осознание своих ценностей, расстановка приоритетов
изменение привычек: избавление от нежелательных привычек, вроде прокрастинации или токсичности в общении и формирование новых стратегий поведения, что ведут к ценностям
избавление от зависимостей: работает с алкогольной и игровыми зависимостями
С чем не поможет?
семейные отношения: проблемы в отношениях между супругами
дети: непослушание, агрессия, иные сложности в воспитании детей
подростки: подростковая депрессия, сложности в общении с одноклассниками
большая психиатрия: Шизофрения, БАР, психотические расстройства
детско-родительские отношения.
Сложно выбрать? Поможем.
Оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоними
подберём специалиста максимально точно под ваш
запрос.
Сивакова Надежда Александровна
Клинический психолог. Семейный психолог. Детско-родительский психолог.
Сильные стороны
Спокойно увлечена своей профессией и умеет быть «тихой гаванью» для клиентов. Восполняет дефицит понимания, отдыха и поддержки. Хорошо в работе с парами, семейными системами и выходами из кризисов в отношениях (любых).
Личностные черты
Размеренная, честная, опытная и мудрая.
Профессиональные компетенции
Сильный системно-семейный специалист. Помогает выстроить систему отношений (с другими людьми, и с собой) таким образом, чтобы выйти из порочного круга взаимных претензий и обид. Работает с ресурсами, а не с поломкам в системе.
В работе ориентируется на девиз:
«Иди туда, где важно, делай то, что ценно». На этот девиз ориентирует и своих клиентов.
С чем поможет?
принятие решений: тупик в жизни, выгорание, «не понимаю, куда двигаться», отсутствие поддержки.
подростки: неуправляемость/замкнутость, немотивированность к учебе, хамство, подавленность, трудности в общении.
дети: истерики, агрессивность, физические проявления невроза (энурез/энкопрез), плаксивость, непослушание.
отношения, семья: конфликты/скандалы, холодность, обиды, предразвод/развод, одиночество.
родительство: эмоциональное выгорание, конфликты с ребенком, родительское «бессилие», родительские страхи.
депрессивное: депрессия, апатия, хроническая усталость, тоска.
тревожное: панические атаки, страхи, фобии.
навязчивости: ОКР, навязчивые мысли/ритуалы.
соматическое: ВСД, физические симптомы невроза, бессонница/гипорсомния (все время хочется спать), расстройства кишечника, остеохондроз, головные боли.
пищевое: анорексия/булимия, отвращение к телу.
С чем не поможет?
большая психиатрия: БАР, расстройства шизофренического спектра, психозы.
возрастное: деменция, возрастные изменения психики.
Ответы на вопросы
Чем вы отличаетесь от онлайн-агрегаторов?
Пси-док — это сервис в формате онлайн-клиники с лицензиями на осуществление медицинской деятельности. Мы предоставляем консультации психологов, психотерапевтов и психиатров, которые работают в сети клиник современной психотерапии.
Что делать, если мне не подойдёт специалист?
Если специалист на первичной консультации поймёт, что ваша проблема не относится к его профилю, он перенаправит вас к своему коллеге с нужной специализацией. В таком случае повторная первичная консультация будет для вас бесплатной.
Если же вы сами после первичной консультации думаете, что специалист вам не подходит, закажите обратный звонок. Мы перезвоним, разберёмся в ситуации и либо вернем деньги, либо предоставим бесплатную консультацию у другого специалиста.
Что делать, если я хочу пройти терапию вживую?
На данный момент у нас есть офлайн-клиники в Москве, Нижнем Новгороде, Самаре, Екатеринбурге и Краснодаре.
За время пандемии мы убедились, что эффективность онлайн-терапии не уступает очным встречам. Главное условие — стабильное подключение к интернету и качество видео.
Сколько стоят консультации?
Первичная консультация стоит 2900 ₽. Цена на последующие встречи зависит от вашего запроса, длительности существующей проблемы и плана терапии, которую составит специалист.
Сколько консультаций требуется для результата?
Всё зависит от запроса и того, как давно существует проблема.
Сила рациональных и доказательных методов терапии в том, что они нацелены на достижение результата в короткий срок. У всех рациональных методов есть краткосрочные протоколы работы (4-5 встреч), среднесрочные (10-15 встреч) и долгосрочные (20 и более встреч). Для сравнения, к психологам, которые практикуют психоанализ и гештальт, часто нужно ходить месяцы и годы.
А как понять, какая по длительности терапия мне нужна?
Симптомоцентрированная терапия краткосрочна. Она подходит тем, кто обращается ы с конкретным симптомом, например: панические атаки или выгорание на работе.
Личностноцентрированная терапия среднесрочна и долгосрочна. Она подходит тем, кто хочет изменить собственное поведение и жизнь в целом. Или тем, у кого проблема существует давно. Например, сильная апатия на протяжении полугода или серьёзный дискомфорт в отношениях с партнером.
Психотерапия — это альтернативный опыт, который запускает личностные изменения. Однако этот опыт должен быть достаточно продолжительным, чтобы нарастить новые нейронные связи. Иначе они не сформируют более адаптивную модель поведения.
Стоит ли мне обращаться, если я не смогу долго ходить на встречу, а понимаю что мне нужна длительная терапия?
Однозначный ответ — да. Наш опыт говорит о том, что те проблемы, с которыми человек хочет обратиться к пси-специалисту, не уходят сами по себе.
Они могут вытесняться, рационализироваться или гиперкомпенсироваться, но не уйти.
Избегание сложных эмоций ухудшает прогноз. А любое количество сессий доказательной психотерапии его улучшает. Конечно, лучше пройти полный курс психотерапии без длительных перерывов.
о если выбирать между обратиться ненадолго и совсем не обращаться, то мы рекомендуем первое. Непродолжительный курс встреч — иногда даже одна встреча — поможет лучше справляться со стрессовыми ситуациями и повлияет на поведение. А так же даст ресурс для дальнейшего движения и улучшения качества жизни.
Вы всегда сможете вернуться к терапии и продолжить её, когда появится возможность. Это абсолютно нормально и правильно.
Контакты
Как связаться
Колл-центр: 8 800 600 32 64
звонок бесплатный
Элетронная почта: hello@psy-doc.online
Инстаграм: @psydoc
Реквизиты
ИП Рахманов Владимир Геннадьевич
ОГРНИП 1106316012835
ИНН 6316157658
Лицензия на осуществление медицинской деятельности
№ ЛО-63-01-003289 от 23 июля 2015
года