Пси-док — онлайн-клиника доказательной психотерапии
Стоим на своём, чтобы ответственно помогать
Сильные психологи с клиническим мышлением
Применяем естественно-научный подход. Он позволяет нарастить более адаптивные нейронные связи и меняет мышление, эмоциональную сферу и поведение.
Доказательная психотерапия
Используем только те методы терапии, которые прошли валидные исследования класса А. Такая отметка означает высший доказательный уровень. Это важно, когда нужна помощь, а не умозрительная беседа.
Постоянная команда, а не агрегатор
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Психологи-одиночки из агрегаторов не всегда обладают серьёзной квалификацией и никем не контролируются.
Психолог или психолог с клиническим мышлением
Психологи бывают разные
Средний психолог в России
- Гуманитарное образование. Не соответствует современным знаниям в нейробиологии и нейрохимии.
- Использует недоказанные или слабо доказанные методы: гештальт, психоанализ, позитивная терапия и другие.
- Нет системных знаний о работе ЦНС.
- Мыслит размыто, интуитивно и субъективно. Не имеет чёткого плана интервенций.
- Убеждён, что психотерапия — это помощь клиенту в рефлексии и проживании чувств.
- Работает один и делает, что посчитает нужным. А что именно, никто не знает.
- Пассивно наблюдает за клиентом.
Кушкина Екатерина Олеговна
Гештальт-психолог, арт-терапе
Летушов Дмитрий Валерьевич
Работаю с подсознательными установками и помогаю обрести душевную гармонию
Осипова Анастасия Сергеевна
Я давно увлекаюсь психологией, и меня всегда завораживала возможность управлять...
Ступак Святослав Германович
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Выриков Артур Игоревич
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Беляев ПётАександрович
Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....
Психолог с клиническим мышлением
- Образование системное и сложное. Основано на современных знаниях о мозге.
- Использует доказанные методы: КПТ, СFT и ACT.
- Понимает принципы работы ЦНС.
- Мыслит последовательно. В каждый момент терапии понимает, что делает и куда ведёт.
- Психотерапия для него — это работа по валидации эмоций, формированию нового мышления и изменению поведения клиента.
- Получает обратную связь от коллег, за счёт чего исправляет ошибки и становится более эффективным.
- Активно сострадает и помогает клиенту.
Только доказательная
психотерапия
Используем то, что работает
Почему рациональные методы, а не гештальт или психоанализ
Лучше всего изучены. На портале Cochrane, где публикуются валидные научные и медицинские исследования, фигурирует 50 исследований по КПТ, одно по психоанализу и ни одного — по гештальту.
Эффективны в короткие сроки. Например, стандартное лечение панических атак занимает 8-12 встреч.
Входят в страховку в развитых странах. Когнитивно-поведенческая терапия включена в страховку в США и Германии при диагнозах «депрессия» и «тревожное расстройство». Медикам выгодно лечить проверенными методами, чтобы не подвергать жизнь пациента опасности и не расходовать средства больницы.
Понятная терапия, конкретный результат
Ясная терапия. Рациональная терапия — это подробный разбор того, как устроено ваше мышление, эмоции и поведение. На каждой сессии специалист внятно объясняет, что происходит и зачем это нужно.
Навыки навсегда. После курса доказательной терапии вы сможете сами определять и устранять причины негативных аффектов. То есть навыки, приобретённые в ходе терапии, останутся с вами. Вы сам себе психотерапевт на всю последующую жизнь.
Прозрачный алгоритм действия. В доказательной терапии есть протоколы, которые используют психологи во всём мире. Например, подход КПТ-специалиста будет одинаковым и в России, и в США, и в Германии.
Надёжнее, чем агрегаторы по подбору психологов
Действуем, как единый организм
Психологи-одиночки из агрегаторов
Психологи из агрегаторов работают на себя, в своём кабинете или дома. Агрегатор регистрирует психологов со всей страны, но при этом не несёт ответственности за их работу. Нередко одиноко работающие психологи:
- Не получают обратную связь от коллег
- Становятся субъективными и предвзятыми
- Перестают обучаться
Психологи Пси-док
Сильные психологи ищут сообщество, чтобы работать в команде, получать поддержку и сохранять объективность. Мы такое сообщество, поэтому у нас:
- Контроль качества терапии
- Еженедельный супервизии и интервизии, где один психолог работает с другим
- Рабочие группы
- Обмен опытом
- Ко-терапия: терапию проводят два-три специалиста
- Бесплатная замена психолога на более профильного
- Возврат средств, если терапия не помогла
Как оставить заявку
на первичную консультацию
Выберите специалиста
Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.
Выберите дату и время
Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.
Оплатите консультацию
После записи менеджер пришлет ссылку для оплаты. Перейдите по ней и оплатите консультацию. Последующие встречи оплачиваются постфактум.
Приходите на встречу
В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.
Выберите специалиста
Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.
Выберите дату и время
Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.
Оплатите консультацию
После разговора менеджер пришлёт ссылку для оплаты. По ней вы сможете оплатить встречу. Все последующие встречи оплачиваются постфактум.
Приходите на встречу
В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.
Специалисты
Самостоятельный подбор
Самостоятельный подбор
Ращупкин Анатолий Васильевич
Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт, Подростковый психолог.
Сильные стороны
Анатолий — опытнейший взрослый и подростковый психотерапевт. В работе использует «золотой стандарт» рациональной психотерапии — когнитивно-поведенческий подход (КПТ). Специализируется на лечении тревожных и депрессивных расстройств, ОКР, неврозов и соматических проявлений тревоги. Не работает с возрастными расстройствами и химическими зависимостям.
В работе грамотно использует яркие и остроумные метафоры, которые помогают объяснять сложные вещи простыми словами. Умеет подстраиваться под клиента и говорить на его языке.
Личностные черты
Профессиональные компетенции
Принимает подростков (от 14 до 17 лет) и взрослых (от 18 до 45 лет).
С чем поможет?
Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстранённость от жизни.
Тревожное: приступы ужаса и паники, тревога, различные фобии.
Навязчивости: ОКР, навязчивый счёт и другие ритуалы для успокоения, навязчивые мысли.
Соматическое: мигрени, ВСД, синдром раздражённого кишечника, гастрит, боли в спине, межрёберная невралгия, ощущение сдавленности в груди.
Принятие решений: приступы одиночества, нехватка поддержки близких, бессилие.
Травмы: травмирующий опыт в прошлом, эмоциональные скачки, абьюз, унижение, критика, буллинг, шейминг, жестокое или отстраненное воспитание, попытка подчинения или подавления, проблемы в отношениях.
Пищевое: анорексия, булимия, неприятие собственного тела.
Подростки: хамство, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами, низкая успеваемость.
Пограничное расстройство личности: эмоциональная неустойчивость, колебания настроения между депрессией и гипертимией, ОКР, нестабильная самооценка, беспорядочные половые связи, игровые зависимости, мысли о суициде, РПП.
С чем не поможет?
Дети: истерики, конфликты с детьми, замкнутость, энурез, энкопрез, плаксивость.
Химические зависимости: алкогольная, наркотическая, никотивновая.
Возрастное: деменция, проблемы с памятью, болезнь Альцгеймера.
Детская психиатрия: тики, расстройства аутистического спектра, ОКР, задержки речи, задержка развития, детская депрессия, дислексия, СДВГ.
Шаронова Дарья Алексеевна
Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог.
Сильные стороны
В работе с подростками использует современный «рациональный» метод психотерапии: КПТ — когнитивно-поведенческую терапию.
Дарья Алексеевна умеет находить общий язык с разными людьми, особенно с детьми или подростками. Работает с приступами ужаса и паники, тревогой и фобиями, помогает справиться с приступами одиночества, ощущением нехватки поддержки близких, неуверенностью в себе и сложностью в общении с родителями.
Не работает со всеми видами зависимостей, депрессиями.
Личностные черты
Профессиональные компетенции
Принимает детей (от 5 до 12 лет) и подростков (от 13 до 17 лет).
С чем поможет?
Тревожное: приступы ужаса и паники, тревога, различные фобии.
Принятие решений: приступы одиночества, нехватка поддержки близких, бессилие.
Подростки: хамство, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами, низкая успеваемость.
Дети: истерики, конфликты с детьми, замкнутость, энурез, энкопрез, плаксивость.
Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстранённость от жизни.
Навязчивости: ОКР, навязчивый счёт и другие ритуалы для успокоения, навязчивые мысли.
Соматическое: мигрени, ВСД, синдром раздражённого кишечника, гастрит, боли в спине, межрёберная невралгия, ощущение сдавленности в груди.
С чем не поможет?
Пищевое: анорексия, булимия, неприятие собственного тела.
Семья: кризис в паре, ссоры, измены, ревность, недоверие, истерики, закрытость, интимные сложности, мысли о разводе.
Родительство: частые ссоры в семье, страхи за ребенка, упадок сил.
Большая психиатрия: БАР, МДП, шизофрения, расстройства психотического спектра, психозы.
Детская психиатрия: тики, расстройства аутистического спектра, ОКР, задержки речи, задержка развития, детская депрессия, дислексия, СДВГ.
Сложно выбрать? Поможем.
Оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоними
подберём специалиста максимально точно под ваш
запрос.
Князева Александра Викторовна
Клинический (медицинский) психолог, Психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, ACT-терапевт, Схема-терапевт.
Сильные стороны
Александра имеет большой опыт работы с подростками, но работает и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества.
Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения, недовольстве внешним видом. Отличается искренним желанием понять и услышать проблему, определить истинную боль, чтобы улучшить качество жизни клиента.
В работе применяет научно обоснованные методы психотерапии: терапию принятия и ответственности (АСТ) и системно-семейную терапию (ССТ).
Личностные черты
Профессиональные компетенции
Принимает подростков (от 15 до 17 лет) и взрослых (от 18 до 60 лет).
С чем поможет?
Аффективный спектр: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, тоска, печаль, забывчивость, отстранённость от жизни.
Тревожный спектр: приступы паники, паническое расстройство, хроническая или генерализованная тревога, фобии.
Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивости и ритуалы, руминации и навязчивое познание.
Изоляция и социальная дисфункция: нехватка поддержки близких, бессилие, одиночество, замкнутость.
Травмы: травматический опыт, эмоциональная неустойчивость, травматические отношения в настоящем, унижение, критика, буллинг, шейминг, жестокое или отстраненное отношение, подчинение.
Пищевое: анорексия, булимия, переедание, орторексия, неприятие собственного тела, Подростки: хамство, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами, низкая успеваемость.
Пограничное расстройство личности: эмоциональная неустойчивость, приступы агрессии, нарушение привязанности, колебания настроения, нестабильная самооценка, беспорядочные половые связи, зависимости, суицидальные интенции, РПП.
С чем не поможет?
Соматические проявления: мигрени, ВСД, СРК, гастрит и ЯБЖ, боли в спине и мышцах, невралгии, кардиалгии и одышка.
Семья: кризис в паре, ссоры, измены, ревность, недоверие, скандалы, закрытость, интимные сложности, угроза развода.
Подростки: хамство, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами, низкая успеваемость.
Дети: истерики, конфликты с детьми, замкнутость, энурез, энкопрез, плаксивость.
Родительство: частые ссоры в семье, страхи за ребенка, упадок сил.
Большая психиатрия: аффективные расстройства, психозы, деменция, делирий.
Возрастное: деменции, заболевания головного мозга сосудистого генеза.
Детская психиатрия: тики, РАС, ОКР, мутизм, задержки речи, задержка развития, депрессия, дислексия, дисграфия, СДВГ.
Перелома Юлия Бельдяновна
Психолог, детский и семейный системный психотерапевт. Аналитический психолог. Член ассоциации аналитических психологов.
Сильные стороны
Располагает к себе даже самых нерешительных и закрытых людей благодаря теплой атмосфере и нейтральной позиции в процессе терапии.
Поможет сосредоточиться на решении проблемы, отыскать источник ресурса и поверить в изменение ситуации к лучшему. Это возможно благодаря решение-ориентированному методу, опыту терапевта и поддерживающей среде.
Личностные черты
Тактичный, понимающий специалист.
Профессиональные компетенции
Принимает детей (от 3 до 12 лет), подростков (от 13 до 17 лет) и взрослых (от 18 до 60 лет).
С чем поможет?
Принятие решений: приступы одиночества, нехватка поддержки близких, бессилие, тупик в жизни, выгорание, отсутствие поддержки, карьерные сложности, поиск себя.
Отношения, семья: кризис в паре, ссоры, измены, ревность, недоверие, истерики, закрытость, интимные сложности, мысли о разводе, конфликты/скандалы, холодность, обиды, предразвод/развод, одиночество.
Родительство: частые ссоры в семье, страхи за ребенка, упадок сил, эмоциональное выгорание, конфликты с ребенком, постродовая депрессия.
Дети: конфликты с детьми, замкнутость, энурез, энкопрез, непослушание, агрессия, истерики, плаксивость.
Подростки: хамство, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами, низкая успеваемость, неуправляемость/замкнутость, подавленность, трудности в общении.
Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстраненность от жизни, апатия, хроническая усталость, тоска.
Тревожные: приступы ужаса и паники, тревога, различные фобии.
Навязчивости: ОКР, навязчивый счет и другие ритуалы для успокоения, навязчивые мысли.
Травмы: травмирующий опыт в прошлом, эмоциональные скачки, абьюз, унижение, критика, буллинг, шейминг, жестокое или отстраненное воспитание, попытка подчинения или подавления, проблемы в отношениях.
С чем не поможет?
Большая психиатрия: БАР, МДП, шизофрения, расстройства психотического спектра, психозы.
Химические зависимости: алкогольная, наркотическая, никотиновая.
Игровые зависимости
Возрастное: деменция, возрастные изменения психики.
Соматическое: ВСД, мигрени, физические симптомы невроза, бессонница/гипорсомния (все время хочется спать), расстройства кишечника, остеохондроз, головные боли.
Пищевое: анорексия, булимия, непринятие собственного тела.
Детская психиатрия: тики, расстройства аутистического спектра, ОКР, задержки речи, задержка развития, детская депрессия, дислексия, СДВГ.
Ответы на вопросы
Чем вы отличаетесь от онлайн-агрегаторов?
Пси-док — это сервис в формате онлайн-клиники с лицензиями на осуществление медицинской деятельности. Мы предоставляем консультации психологов, психотерапевтов и психиатров, которые работают в сети клиник современной психотерапии.
Что делать, если мне не подойдёт специалист?
Если специалист на первичной консультации поймёт, что ваша проблема не относится к его профилю, он перенаправит вас к своему коллеге с нужной специализацией. В таком случае повторная первичная консультация будет для вас бесплатной.
Если же вы сами после первичной консультации думаете, что специалист вам не подходит, закажите обратный звонок. Мы перезвоним, разберёмся в ситуации и либо вернем деньги, либо предоставим бесплатную консультацию у другого специалиста.
Что делать, если я хочу пройти терапию вживую?
На данный момент у нас есть офлайн-клиники в Москве, Нижнем Новгороде, Самаре, Екатеринбурге и Краснодаре.
За время пандемии мы убедились, что эффективность онлайн-терапии не уступает очным встречам. Главное условие — стабильное подключение к интернету и качество видео.
Сколько стоят консультации?
Первичная консультация стоит 2900 ₽. Цена на последующие встречи зависит от вашего запроса, длительности существующей проблемы и плана терапии, которую составит специалист.
Сколько консультаций требуется для результата?
Всё зависит от запроса и того, как давно существует проблема.
Сила рациональных и доказательных методов терапии в том, что они нацелены на достижение результата в короткий срок. У всех рациональных методов есть краткосрочные протоколы работы (4-5 встреч), среднесрочные (10-15 встреч) и долгосрочные (20 и более встреч). Для сравнения, к психологам, которые практикуют психоанализ и гештальт, часто нужно ходить месяцы и годы.
А как понять, какая по длительности терапия мне нужна?
Симптомоцентрированная терапия краткосрочна. Она подходит тем, кто обращается ы с конкретным симптомом, например: панические атаки или выгорание на работе.
Личностноцентрированная терапия среднесрочна и долгосрочна. Она подходит тем, кто хочет изменить собственное поведение и жизнь в целом. Или тем, у кого проблема существует давно. Например, сильная апатия на протяжении полугода или серьёзный дискомфорт в отношениях с партнером.
Психотерапия — это альтернативный опыт, который запускает личностные изменения. Однако этот опыт должен быть достаточно продолжительным, чтобы нарастить новые нейронные связи. Иначе они не сформируют более адаптивную модель поведения.
Стоит ли мне обращаться, если я не смогу долго ходить на встречу, а понимаю что мне нужна длительная терапия?
Однозначный ответ — да. Наш опыт говорит о том, что те проблемы, с которыми человек хочет обратиться к пси-специалисту, не уходят сами по себе.
Они могут вытесняться, рационализироваться или гиперкомпенсироваться, но не уйти.
Избегание сложных эмоций ухудшает прогноз. А любое количество сессий доказательной психотерапии его улучшает. Конечно, лучше пройти полный курс психотерапии без длительных перерывов.
о если выбирать между обратиться ненадолго и совсем не обращаться, то мы рекомендуем первое. Непродолжительный курс встреч — иногда даже одна встреча — поможет лучше справляться со стрессовыми ситуациями и повлияет на поведение. А так же даст ресурс для дальнейшего движения и улучшения качества жизни.
Вы всегда сможете вернуться к терапии и продолжить её, когда появится возможность. Это абсолютно нормально и правильно.
Контакты
Как связаться
Колл-центр: 8 800 600 32 64
звонок бесплатный
Элетронная почта: hello@psy-doc.online
Инстаграм: @psydoc
Реквизиты
ИП Рахманов Владимир Геннадьевич
ОГРНИП 1106316012835
ИНН 6316157658
Лицензия на осуществление медицинской деятельности
№ ЛО-63-01-003289 от 23 июля 2015
года