Пси-док — онлайн-клиника доказательной психотерапии

Стоим на своём, чтобы ответственно помогать

Сильные психологи с клиническим мышлением

Применяем естественно-научный подход. Он позволяет нарастить более адаптивные нейронные связи и меняет мышление, эмоциональную сферу и поведение.

Доказательная психотерапия

Используем только те методы терапии, которые прошли валидные исследования класса А. Такая отметка означает высший доказательный уровень. Это важно, когда нужна помощь, а не умозрительная беседа.

Постоянная команда, а не агрегатор

Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Психологи-одиночки из агрегаторов не всегда обладают серьёзной квалификацией и никем не контролируются.

Психолог или психолог с клиническим мышлением

Психологи бывают разные

Средний психолог в России

  • Гуманитарное образование. Не соответствует современным знаниям в нейробиологии и нейрохимии.
  • Использует недоказанные или слабо доказанные методы: гештальт, психоанализ, позитивная терапия и другие.
  • Нет системных знаний о работе ЦНС.
  • Мыслит размыто, интуитивно и субъективно. Не имеет чёткого плана интервенций.
  • Убеждён, что психотерапия — это помощь клиенту в рефлексии и проживании чувств.
  • Работает один и делает, что посчитает нужным. А что именно, никто не знает.
  • Пассивно наблюдает за клиентом.
Кушкина Екатерина Олеговна

Гештальт-психолог, арт-терапе

Летушов Дмитрий Валерьевич

Работаю с подсознательными установками и помогаю обрести душевную гармонию

Осипова Анастасия Сергеевна

Я давно увлекаюсь психологией, и меня всегда завораживала возможность управлять...

Ступак Святослав Германович

Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....

Выриков Артур Игоревич

Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....

Беляев ПётАександрович

Работает по методу ACT-терапии, которая позволяет качественно изменить личность человека в сторону большей зрелости....

Психолог с клиническим мышлением

  • Образование системное и сложное. Основано на современных знаниях о мозге.
  • Использует доказанные методы: КПТ, СFT и ACT.
  • Понимает принципы работы ЦНС.
  • Мыслит последовательно. В каждый момент терапии понимает, что делает и куда ведёт.
  • Психотерапия для него — это работа по валидации эмоций, формированию нового мышления и изменению поведения клиента.
  • Получает обратную связь от коллег, за счёт чего исправляет ошибки и становится более эффективным.
  • Активно сострадает и помогает клиенту.

Только доказательная
психотерапия

Используем то, что работает

Почему рациональные методы, а не гештальт или психоанализ

Лучше всего изучены. На портале Cochrane, где публикуются валидные научные и медицинские исследования, фигурирует 50 исследований по КПТ, одно по психоанализу и ни одного — по гештальту.

Эффективны в короткие сроки. Например, стандартное лечение панических атак занимает 8-12 встреч.

Входят в страховку в развитых странах. Когнитивно-поведенческая терапия включена в страховку в США и Германии при диагнозах «депрессия» и «тревожное расстройство». Медикам выгодно лечить проверенными методами, чтобы не подвергать жизнь пациента опасности и не расходовать средства больницы.

Понятная терапия, конкретный результат

Ясная терапия. Рациональная терапия — это подробный разбор того, как устроено ваше мышление, эмоции и поведение. На каждой сессии специалист внятно объясняет, что происходит и зачем это нужно.

Навыки навсегда. После курса доказательной терапии вы сможете сами определять и устранять причины негативных аффектов. То есть навыки, приобретённые в ходе терапии, останутся с вами. Вы сам себе психотерапевт на всю последующую жизнь.

Прозрачный алгоритм действия. В доказательной терапии есть протоколы, которые используют психологи во всём мире. Например, подход КПТ-специалиста будет одинаковым и в России, и в США, и в Германии.

Надёжнее, чем агрегаторы по подбору психологов

Действуем, как единый организм

Психологи-одиночки из агрегаторов

Психологи из агрегаторов работают на себя, в своём кабинете или дома. Агрегатор регистрирует психологов со всей страны, но при этом не несёт ответственности за их работу. Нередко одиноко работающие психологи:

  • Не получают обратную связь от коллег
  • Становятся субъективными и предвзятыми
  • Перестают обучаться

Психологи Пси-док

Сильные психологи ищут сообщество, чтобы работать в команде, получать поддержку и сохранять объективность. Мы такое сообщество, поэтому у нас:

  • Контроль качества терапии
  • Еженедельный супервизии и интервизии, где один психолог работает с другим
  • Рабочие группы
  • Обмен опытом
  • Ко-терапия: терапию проводят два-три специалиста
  • Бесплатная замена психолога на более профильного
  • Возврат средств, если терапия не помогла

Как оставить заявку
на первичную консультацию

Выберите специалиста

Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.

Выберите дату и время

Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.

Оплатите консультацию

После записи менеджер пришлет ссылку для оплаты. Перейдите по ней и оплатите консультацию. Последующие встречи оплачиваются постфактум.

Приходите на встречу

В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.

Выберите специалиста

Выберите нужного специалиста самостоятельно или оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоним и подберем максимально точно под ваш запрос.

Выберите дату и время

Наш менеджер позвонит и договорится о дате и времени консультации, а также определит, способ коммуникации: Зум, Скайп, Вотсап или другой мессенджер.

Оплатите консультацию

После разговора менеджер пришлёт ссылку для оплаты. По ней вы сможете оплатить встречу. Все последующие встречи оплачиваются постфактум.

Приходите на встречу

В назначенное время вам позвонит специалист. На первой встрече он проанализирует запрос, даст обратную связь и сориентирует по срокам дальнейшей терапии, если она необходима.

Специалисты

Самостоятельный подбор
  • С кем комфортнее

  • Мне нужен

  • Нюансы

  • Сбросить фильтр
Самостоятельный подбор
  • С кем комфортнее

  • Мне нужен

  • Нюансы

Почтенный Константин Михайлович

Семейный психолог. Подростковый психолог. CFT-психолог. Детско-родительский психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Сильные стороны

Умеет организовать работу в группах, знает, как выстроить терапию для большой семьи, органично чувствует себя в окружении детей.

Помогает людям использовать их творческий потенциал в терапии и превратить его в мощный инструмент решения проблем и катализатор позитивных изменений.

Личностные черты

Творческий, спокойный, заботливый, не осуждающий.

Профессиональные компетенции

Опытный когнитивно-поведенческий специалист с глубокими знаниями в педагогике. В общении внимателен, отмечает, что преобладает в речи: рациональное или эмоциональное — и подстраивается под собеседника.

С чем поможет?

Тревожное: приступы ужаса и паники, тревога, которая мешает жить; страх сойти с ума, страх рака или инсульта, боюсь допустить ошибку; постоянно переживаю за будущее и за последствия неверных решений.

Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстранённость от жизни, ничего не радует, ни на что нет сил, чувствую себя ни на что не способным.

Родительство: частые ссоры в семье, страхи за ребенка: за его здоровье, будущее, учебу, не могу справиться с ребёнком или подростком; сил больше моих нет; воспитание забирает много ресурсов; нет времени, денег и энергии на себя.

Подростки: хамство, низкая успеваемость, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами и поступлением; не уважает мнение родителей, сопротивляется учёбе.

Принятие решений: приступы одиночества, трудно себя мотивировать; не хватает поддержки близких; не понимаю, куда двигаться и чем заниматься; ни на что не хватает сил.

С чем не поможет?

Большая психиатрия: биполярное аффективное расстройство — БАР, маниакально-депрессивное расстройство — МДП, шизофрения, расстройства психотического спектра, психозы.

Возрастное: деменция, проблемы с памятью, болезнь Альцгеймера, близкий человек стал агрессивным и забывчивым.

Рузанов Леонид Тимофеевич

Руководитель московского филиала. Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Семейный психотерапевт.

Сильные стороны

Умеет поддержать пациентов в очень тяжелых ситуациях, когда ничего не работает и зацепиться не за что. Помогает найти ресурсы внутри себя, когда кажется, что идти вперёд нет сил.

Строит терапию на том, что разбирается в ситуации системно, а затем учит распознавать свои эмоции, понимать их и управлять ими. Чтобы правильно донести мысль или подсветить проблему, часто использует юмор и метафоры.

Личностные черты

Рациональный, эмпатичный, оптимист, открыт новому опыту, всегда находит выход там, где другие его найти не могут.

Профессиональные компетенции

Применяет транс-диагностический подход, что позволяет увидеть, как удовлетворяются базовые потребности психики и как протекают базовые психологические процессы. На основе этого определяет, над чем нужно работать и какие инструменты следует развивать, чтобы лучше справляться со стрессами и сложностями.

С чем поможет?

Принятие решений: приступы одиночества, трудно себя мотивировать; не хватает поддержки близких; не понимаю, куда двигаться и чем заниматься; ни на что не хватает сил.

Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстранённость от жизни, ничего не радует, ни на что нет сил, чувствую себя ни на что не способным.

Тревожное: приступы ужаса и паники, тревога, которая мешает жить; страх сойти с ума, страх рака или инсульта, боюсь допустить ошибку; постоянно переживаю за будущее и за последствия неверных решений.

Навязчивости: обсессивно-компульсивное расстройство,
навязчивый счёт и другие ритуалы для успокоения; навязчивые мысли о том, что могу допустить непоправимую ошибку, причинить вред другому человеку или сделать что-то плохое.

Соматическое: мигрени, ВСД, синдром раздражённого кишечника, гастрит, боли в спине, межрёберная невралгия, слишком мало или много сплю; чувствую сдавленность в груди; ощущаю нехватку воздуха.

Отношения, семья: кризис в паре, ссоры, измены, ревность, недоверие, истерики, закрытость, интимные сложности, частые мысли о разводе, не понимаем друг друга в важных вопросах; по-разному смотрим на воспитание детей.

Пищевое: анорексия, булимия, неприятие собственного тела, ненавижу свое тело, уделяю еде много внимания, боюсь съесть больше обычного.

С чем не поможет?

Дети: истерики, замкнутость, сопротивление родительским правилам, энурез, энкопрез, плаксивость, конфликты с детьми, часто болеет, не хочет ходить в детский сад или школу.

Большая психиатрия: биполярное аффективное расстройство — БАР, маниакально-депрессивное расстройство — МДП, шизофрения, расстройства психотического спектра, психозы.

Возрастное: деменция, проблемы с памятью, болезнь Альцгеймера, близкий человек стал агрессивным и забывчивым.

Сложно выбрать? Поможем.

Оставьте заявку на обратный звонок: мы перезвоними
подберём специалиста максимально точно под ваш
запрос.

Панцов Олег Вячеславович

Психолог. Семейный психотерапевт. Детско-родительский психолог. Подростковый психолог.

Сильные стороны

Благодаря широкому кругозору и разностороннему жизненному опыту умеет найти точки соприкосновения практически с каждым. И в жизни и в терапии занимает активную позицию: участвует в беседе, поддерживает, реагирует, не отстраняется от собеседника. С ним всегда чувствуешь себя в безопасности.

Всегда говорит на языке собеседника: с девушкой-панком будет использовать метафоры про тяжёлую музыку и рок-концерты, а с инвестором — про финансы и стратегии развития компании.

Личностные черты

Зрелый, жизнерадостный, поддерживающий, сердечный. Если уместно, использует юмор.

Профессиональные компетенции

В терапии опирается использует системный семейный подход, побуждает человека размышлять, анализировать ситуацию и таким образом помогает выстроить новые нейронные связи и получить новый коммуникационный опыт.

С чем поможет?

Принятие решений: приступы одиночества, трудно себя мотивировать; не хватает поддержки близких; не понимаю, куда двигаться и чем заниматься; ни на что не хватает сил.

Отношения, семья: кризис в паре, ссоры, измены, ревность, недоверие, истерики, закрытость, интимные сложности, частые мысли о разводе, не понимаем друг друга в важных вопросах; по-разному смотрим на воспитание детей.

Родительство: частые ссоры в семье, страхи за ребенка: за его здоровье, будущее, учебу, не могу справиться с ребёнком или подростком; сил больше моих нет; воспитание забирает много ресурсов; нет времени, денег и энергии на себя.

Подростки: хамство, низкая успеваемость, конфликты, истерики, подростковая депрессия, тревога перед экзаменами и поступлением; не уважает мнение родителей, сопротивляется учёбе.

Дети: истерики, замкнутость, сопротивление родительским правилам, энурез, энкопрез, плаксивость, конфликты с детьми, часто болеет, не хочет ходить в детский сад или школу.

Тревожное: приступы ужаса и паники, тревога, которая мешает жить; страх сойти с ума, страх рака или инсульта, боюсь допустить ошибку; постоянно переживаю за будущее и за последствия неверных решений.

Депрессивное: депрессия, печаль, откладывание дел на потом, бессилие, забывчивость, отстранённость от жизни, ничего не радует, ни на что нет сил, чувствую себя ни на что не способным.

Пищевое: анорексия, булимия, неприятие собственного тела, ненавижу свое тело, уделяю еде много внимания, боюсь съесть больше обычного.

Соматическое: мигрени, ВСД, синдром раздражённого кишечника, гастрит, боли в спине, межрёберная невралгия, слишком мало или много сплю; чувствую сдавленность в груди; ощущаю нехватку воздуха.

Навязчивости: обсессивно-компульсивное расстройство,
навязчивый счёт и другие ритуалы для успокоения; навязчивые мысли о том, что могу допустить непоправимую ошибку, причинить вред другому человеку или сделать что-то плохое.

С чем не поможет?

Большая психиатрия: биполярное аффективное расстройство — БАР, маниакально-депрессивное расстройство — МДП, шизофрения, расстройства психотического спектра, психозы.

Возрастное: деменция, проблемы с памятью, болезнь Альцгеймера, близкий человек стал агрессивным и забывчивым.

Перейти в каталог

Ответы на вопросы

Чем вы отличаетесь от онлайн-агрегаторов?

Пси-док — это сервис в формате онлайн-клиники с лицензиями на осуществление медицинской деятельности. Мы предоставляем консультации психологов, психотерапевтов и психиатров, которые работают в сети клиник современной психотерапии.

Посмотреть скан лицензии →

Что делать, если мне не подойдёт специалист?

Если специалист на первичной консультации поймёт, что ваша проблема не относится к его профилю, он перенаправит вас к своему коллеге с нужной специализацией. В таком случае повторная первичная консультация будет для вас бесплатной.

Если же вы сами после первичной консультации думаете, что специалист вам не подходит, закажите обратный звонок. Мы перезвоним, разберёмся в ситуации и либо вернем деньги, либо предоставим бесплатную консультацию у другого специалиста.

Что делать, если я хочу пройти терапию вживую?

На данный момент у нас есть офлайн-клиники в Москве, Нижнем Новгороде, Самаре, Екатеринбурге и Краснодаре.

За время пандемии мы убедились, что эффективность онлайн-терапии не уступает очным встречам. Главное условие — стабильное подключение к интернету и качество видео.

Сколько стоят консультации?

Первичная консультация стоит 2900 ₽. Цена на последующие встречи зависит от вашего запроса, длительности существующей проблемы и плана терапии, которую составит специалист.

Сколько консультаций требуется для результата?

Всё зависит от запроса и того, как давно существует проблема.

Сила рациональных и доказательных методов терапии в том, что они нацелены на достижение результата в короткий срок. У всех рациональных методов есть краткосрочные протоколы работы (4-5 встреч), среднесрочные (10-15 встреч) и долгосрочные (20 и более встреч). Для сравнения, к психологам, которые практикуют психоанализ и гештальт, часто нужно ходить месяцы и годы.

А как понять, какая по длительности терапия мне нужна?

Симптомоцентрированная терапия краткосрочна. Она подходит тем, кто обращается ы с конкретным симптомом, например: панические атаки или выгорание на работе.

Личностноцентрированная терапия среднесрочна и долгосрочна. Она подходит тем, кто хочет изменить собственное поведение и жизнь в целом. Или тем, у кого проблема существует давно. Например, сильная апатия на протяжении полугода или серьёзный дискомфорт в отношениях с партнером.

Психотерапия — это альтернативный опыт, который запускает личностные изменения. Однако этот опыт должен быть достаточно продолжительным, чтобы нарастить новые нейронные связи. Иначе они не сформируют более адаптивную модель поведения.

Стоит ли мне обращаться, если я не смогу долго ходить на встречу, а понимаю что мне нужна длительная терапия?

Однозначный ответ — да. Наш опыт говорит о том, что те проблемы, с которыми человек хочет обратиться к пси-специалисту, не уходят сами по себе.

Они могут вытесняться, рационализироваться или гиперкомпенсироваться, но не уйти.

Избегание сложных эмоций ухудшает прогноз. А любое количество сессий доказательной психотерапии его улучшает. Конечно, лучше пройти полный курс психотерапии без длительных перерывов.

о если выбирать между обратиться ненадолго и совсем не обращаться, то мы рекомендуем первое. Непродолжительный курс встреч — иногда даже одна встреча — поможет лучше справляться со стрессовыми ситуациями и повлияет на поведение. А так же даст ресурс для дальнейшего движения и улучшения качества жизни.

Вы всегда сможете вернуться к терапии и продолжить её, когда появится возможность. Это абсолютно нормально и правильно.

Контакты

Как связаться

Колл-центр:  8 800 600 32 64
звонок бесплатный

Элетронная почта: hello@psy-doc.online

Инстаграм: @psydoc

Реквизиты

ИП Рахманов Владимир Геннадьевич

ОГРНИП 1106316012835

ИНН 6316157658

Лицензия на осуществление медицинской деятельности
№ ЛО-63-01-003289 от 23 июля 2015 года